musclewiki中文版app是一款功能强大的健身辅助应用，配备详尽的教学视频，可以帮助用户精准发力和科学塑形，使每次锻炼都更加高效、有效，助力实现健身目标。该app包括初、中、高三个训练级别，用户可以循序渐进，根据自身情况选择适合的练习方式，支持徒手、器械、哑铃训练以及拉伸等多种训练方式。
1、卡路里计算工具
卡路里计算工具能够帮助你估算每日所需的卡路里摄入量。无论是减肥还是增重，该工具都能为你提供简单的指导。
2、营养摄入计算工具
营养通常是身体利用的三类基质所生成的能量。通过结合碳水化合物、脂肪和蛋白质，形成丰富的热量来源。
输入你每日摄入的卡路里（或使用“我的日常需求”功能），然后点击计算按钮，以便合理调整营养摄入。
3、极限重量计算工具
帮助你记录每次可以负担的最大重量。
在“肌力与体能训练”一书第18章中讲到RM：“设定训练负荷前，教练需理解负荷与重复次数之间的关系。负荷通常以最大一次重复（即正确动作下能举起的最大重量）百分比表示”。
例如，在进行卧推时，如果你能以155磅的重量做5次，则可以使用公式估算出1RM为174磅。在查看训练计划时，你可能会看到5RM，这表示某运动员的最大可能负荷。如果他能用60公斤做5次深蹲，则其5RM为60公斤；而如果他做了四次就停止而还能做一次，那么他未能完成5RM训练。同样，如果他以55公斤做5次（但还能做更多），则显示他未能正确设定真正的5RM，因为他可能以60公斤完成5次。
4、30秒掌握自身状态
只需30秒即可全面了解自己的标准体重、健康体重范围、BMI指数（身体质量指数）、基础代谢率和燃脂时的低强度运动心率，帮助评估是否需要减肥。BMI是评估体重和身高比例的常见工具，适用于18至65岁人群，儿童、青少年、孕妇及运动员除外。世界卫生组织建议，BMI保持在22左右为最理想。
musclewiki中文版app内含丰富的专业健身知识，用户可依据自身需求选择合适的内容，同时还提供个性化定制健身计划，令训练更具科学性。对此感兴趣的用户可下载体验。
1、【健身知识库】
让更多用户在线学习到丰富的健身知识，内容分类详细。
2、【个性化选择】
可依据实际需要选择适合的训练方案，轻松掌握健身技能。
3、【饮食建议】
应用中提供专业的饮食指导，帮助你通过饮食达到减重效果。
4、【音乐支持】
在锻炼时提供高能音乐助力，助你保持动能和活力。
1、涵盖多阶段训练计划，使健身新手也能轻松入门。
2、帮助用户获取精确的强化训练，全面提升健身效率。
3、包含多样的徒手训练方案，用户可在家中有效训练。
4、帮助用户制定最佳运动计划，提升健身效果、减轻体重、减少脂肪。
musclewiki中文版app内部配有专业的身体结构图，针对不同部位提供专门的教学视频，帮助用户塑造理想身材，是一款极为便捷有效的健身辅助服务软件。
